Weerupdate

Bekijk hier de weersverwachting voor vandaag, deze wordt verzorgd door Noorderweer en dagelijks voorzien van een update. Tijdens de 4 Mijl zijn er wolkenvelden, met en een lichte bui. Het wordt circa 11 graden en er waait een zwakke wind (kracht 2).

Onderstaand vind je tevens loop- en kledingtips.

Bewolkt

Evenement Weersverwachting 9Okt

Loop- en kledingtips

Vóór je race:

  • Blijf zo lang mogelijk warm, bijvoorbeeld d.m.v. een jack die je eventueel tijdens het lopen weg kunt doen;
  • Bescherm wrijvingszones beter dan gewoonlijk, bijvoorbeeld met vaseline;
  • Neem zo weinig mogelijk mee onderweg. 

Tijdens je loop:

  • Draag een wind- en/of regenjack;
  • Maak gebruik van de verzorgingsposten zoals je normaal ook doet. 

Na je race:

  • Trek zo snel mogelijk schone (droge) kleding aan;
  • Controleer jezelf op eventuele blaren of schuurwondjes.
Menzis AA Drink Chiquita Dagblad van het Noorden GasTerra Gemeente Groningen Gemeente Haren Marathon Photos MB Promotions NewComm IT OOG Radio en TV RTV Noord Zalsman Groningen Runner's World Magazine